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MixxSchlechte Gewohnheiten ablegen, Rückenschmerzen mindern
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© dpa
So ließen viele Betroffene die Schultern hängen, so dass die Muskeln verspannen. Deshalb sei es wichtig, nicht nur die Rumpfmuskeln zu kräftigen, sondern auch das innere Gleichgewicht zu finden. Dadurch sollten Stress und andere negative Einflüsse auf die Psyche verringert werden.
Außerdem sind Rückenschmerzen oftmals eine Folge falscher Haltungs- und Bewegungsmuster. Mithilfe der sogenannten Alexander-Technik können diese erfolgreich durchbrochen werden. Die Wirksamkeit der Methode ist nachgewiesen.
Die häufigste Ursache für akute oder chronische Rückenschmerzen sind Muskelverspannungen aufgrund von Fehlhaltungen, einseitiger Belastung und Bewegungsmangel im Alltag.
Die falschen Haltungs- und Bewegungsmuster sind über lange Zeiträume "angewöhnt" und können selten von einem Tag auf den anderen abgelegt werden. Eine Methode, sie sich bewusst zu machen und konsequent gegenzusteuern, ist die Alexander-Technik.
Was bedeutet "Alexander-Technik"?
Die Alexander-Technik wurde von dem Australier Frederick Matthias Alexander Ende des 19. Jahrhunderts als eine Lehrmethode zur Veränderung falscher Bewegungsmuster begründet.
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Lucinda - 28.02.2009, 20:09Habe schon seit Jahren Probleme mit meinem Rücken und habe jetzt zum ersten Mal wirklich Hilfe erfahren. Wurde von meinen behandelnden Arzt an die Dt. Klinik für Naturheilkunde und Präventivmedizin überwiesen. Nach 3 Wochen Aufe... gesamten Beitrag lesen
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